孕妇在怀孕期间需要注意饮食，补充营养物质，以保证胎儿的身体健康成长。为了防止胎儿畸形，孕妇要注意多食补以下营养素：
1.叶酸：叶酸是孕期必须的营养素之一，它可以帮助预防胎儿神经管发育不全及其他畸形。孕妇应该在怀孕前3个月开始摄入叶酸，摄入量建议为每天400毫克。叶酸主要在绿色蔬菜、肉类和豆类中含有，同时也可以服用叶酸补充剂。
2.铁质：孕妇在孕期需要增加铁的摄入量，以防止宫内贫血、早产和胎儿畸形等问题。孕妇每日需要摄入30毫克的铁，铁素食品包括牛肉、鸡肉、鲜鱼、豆类、黑色蔬菜等。
3.钙质：孕妇在孕期需要更多的钙质来支持胎儿骨骼的发育，同时保持孕妇自身骨密度的稳定。建议孕妇每日摄入1200至1500毫克的钙质，钙素食品包括牛奶、豆类、奶酪、绿叶蔬菜等。
4.蛋白质：蛋白质是胎儿成长所需的重要成分，同时也可以支持孕妇身体的修复和生长。建议孕妇每日摄入70至100克的蛋白质，蛋白质素食品包括肉类、鱼类、蛋类、豆类等。
除了上述重要营养素，孕妇还应该保证足够的水分摄入，以保持身体的代谢和毒素排放。同时，孕妇也需要避免食用高糖、高脂肪、高盐的食品及饮料，避免对身体和胎儿造成不良影响。
