胎毒是指孕妇体内的垃圾物质，这些物质会进入胎儿体内，对胎儿造成危害。因此，孕期妈妈必须要清除自己体内的垃圾，以保证胎儿的健康和发育。那么，吃什么能有效去胎毒呢？
1. 红枣：红枣是营养价值很高的食物，具有滋补身体、调节内分泌等作用。此外，红枣还含有大量的铁元素，可以促进血液循环，有利于身体排毒。
2. 枸杞：枸杞富含胡萝卜素、维生素C和维生素E等天然抗氧化剂，可以有效消除体内自由基，保护细胞，防止氧化反应的发生，从而达到净化身体的作用。
3. 木瓜：木瓜含有天然酵素，可以帮助肠道消化食物，从而降低肠道内的压力和对胃肠道产生的对毒素的吸收，从而达到清除体内毒素的作用。
4. 茶：茶叶中含有多种营养成分，如茶多酚、咖啡因、维生素C等。茶叶具有清热解毒、抗氧化以及增强免疫力等作用，常常被用于清除体内毒素。
5. 海带：海带含有丰富的碘元素，可以促进身体的代谢，降低身体毒素负担，还可以增强肝的解毒功能，有助于清除体内毒素。
总之，孕妇在孕期要适当增加以上食物的摄入，坚持每天吃点清毒食物，可以有效地去除胎毒，为宝宝的健康做好充分准备。当然，除了饮食方面外，孕期妈妈还应该适当进行运动，保持心情开朗，充足睡眠等等。
