婴儿的睡眠对其身体和智力健康非常重要，因为它们需要大量的睡眠才能维持其生长和发育。在婴幼儿时期，他们需要休息和睡眠的时间比成年人要多得多。那么，一个婴儿每天需要睡多少小时呢？
根据专业医生和专家的意见，0-12个月的婴儿每天需要睡12-16小时，包括白天和晚上。睡眠是婴儿身体和大脑发展的关键因素，因此睡眠时长绝不能忽视。对于0-3个月的新生婴儿来说，他们需要每天睡眠14-17小时。他们的睡眠时间通常分散在每日的6-8次喂养间隔中。
对于3-6个月的婴儿来说，他们每天需要睡12-14小时。在此时期，大多数婴儿会开始实现夜间融合睡眠，可以每晚睡5-6小时而无需醒来喂奶。这段时间你可以逐步帮助婴儿培养睡眠技能，可以更容易地入睡并更长时间地保持睡眠。
对于6-12个月的婴儿来说，他们每天需要睡10-12小时，大部分的时间都是在晚上。在这段时间内，婴儿逐渐学会接受食物以外的安抚，也逐渐能够控制自己的情绪和行为，从而可以更好地安然入睡并且更容易保持睡眠。
在确定婴儿的睡眠时间时，你应该考虑到其独立的生理需求。一些健康的信号包括：无论是在日间还是晚间睡眠中，婴儿应该觉得愉悦和安静，醒来后应该感觉精神饱满和健康。 如果你的宝宝容易疲倦或太兴奋，你可以通过相应的调节方法和常规睡眠模式来改善他的睡眠质量。如果你有任何关于婴儿睡眠的疑问，最好咨询专业医生或儿科医生的意见，以确保你的宝宝得到足够的休息和健康的发育。
