七月龄宝宝需要适当补充钙质，这是因为在7个月龄阶段，宝宝的身体正在快速生长，骨骼也在发育中，钙质是维持骨骼生长发育的重要营养成分。如果宝宝长期缺乏钙质，可能会有骨质疏松、易骨折等后果，因此加强钙质的补充是非常必要的。
七个月大的宝宝，可以通过一些食物来增加体内钙质含量。例如，含钙量相对较高的食物有奶制品、豆腐、海带、小鱼干、绿叶蔬菜、虾皮等。这些食物可以给宝宝提供足够的钙质，令宝宝的骨骼更加坚韧健康。
同时，如果宝宝的钙质摄入不足，也可以给宝宝在医生指导下适量补充一些钙剂，不过在补钙之前还是要咨询医生，因为过多的补钙对宝宝的身体也是有不利影响的。
总之，对于7个月大的宝宝来说，适当补充钙质对于健康成长来说十分重要。要注意通过饮食和适度补钙的方式，使宝宝获得足够且合理的营养，保持健康成长。
