补钙是婴幼儿饮食中非常重要的一部分，因为钙是骨骼和牙齿发育的关键营养素。营养专家建议，1岁以下的宝宝每天至少需要350毫克的钙，1岁到3岁的宝宝需要700毫克的钙。
然而，宝宝如何知道补钙吃多少呢？首先，我们需要了解宝宝补钙的需求量。通过了解宝宝的年龄、身高和体重，可以推断出宝宝每天需要多少钙。
其次，我们需要注意宝宝所摄入的食物，尤其是钙含量高的食物。对于1岁以上的宝宝，他们可以通过奶制品、鱼、豆类等摄入丰富的钙。另外，阳光也是促进宝宝钙吸收的重要因素，所以适当的户外活动也是有益的。
最后，我们需要观察宝宝的身体反应。如果宝宝存在骨骼发育问题或者牙齿出现问题，那么就需要增加宝宝的补钙摄入量。同时，如果宝宝出现饮食习惯改变或者对某些食物产生了厌恶，那么也需要注意宝宝的补钙摄入量是否充足。
总之，宝宝如何知道补钙吃多少并没有一个具体的数字和标准，宝妈们可以通过以上提供的方法和经验了解宝宝的钙摄入情况。同时，如果有任何问题和疑虑，建议咨询医生或者营养师的建议。
