宝宝每天补钙的需求量因年龄和生长发育状态不同而有所不同。一般来说，0-6个月的母乳喂养婴儿每天大约需要240毫克的钙；6-12个月的婴儿每天大约需要270毫克的钙；1-3岁的幼儿每天大约需要500毫克的钙；4-8岁的儿童每天大约需要800毫克的钙。
儿童身体快速生长和发育，需要充足的钙来维持其骨骼和牙齿的健康发育。绝大多数钙是从饮食中摄取的，因此儿童需要通过食物来补充钙。下面是一些富含钙的常见食品：
- 奶制品：牛奶、酸奶、芝士、酸奶冻等，是重要的钙来源。
- 深色绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花、油菜等，含有丰富的钙。
- 豆类：豆浆、豆腐、黄豆等，是不错的钙来源。
- 鱼类：比如鲑鱼、鲭鱼、虾、蟹等品种，富含钙和维生素D，后者有助于钙的吸收。
除了摄取富含钙的食品，孩子们也可以通过户外运动等方式增加钙吸收能力。紫外线照射有助于人体合成维生素D，从而促进钙的吸收。但要注意的是，太阳光照射强烈时要避免在中午11点至下午3点之间暴露在阳光下，要帮孩子涂上防晒霜，以避免光损伤。
如有必要，孩子们也可以通过铁元素以外的补充剂进行补充钙。通常应在医生、营养师或药剂师的建议下进行。
总之，宝宝每天补钙需要根据年龄和生长发育状态来确定，建议多给孩子提供富含钙质的食物，并鼓励户外运动，以帮助孩子养成良好的生活方式和健康的饮食习惯。
