夏天是宝宝长身体的好季节，此时温度适宜，空气清新，适合小孩在户外活动。同时，宝宝吃的食物也越来越多样化丰富，许多富含钙质的食物也呈现在我们面前，因此夏天也是适宜给宝宝补钙的季节。
为什么要给宝宝补钙？
钙是人体必需的营养元素之一，对婴幼儿的正常生长和发育都十分重要。儿童时期骨骼发育较快，因此需要大量的钙质。不过，人体无法自行产生钙质，而是需要摄入食物及营养素供给来帮助长大发育，特别是骨骼的建立。
此外，骨骼成熟之前的骨量形成是在儿童期以后十几岁期间逐渐完成的，成年后骨量基本稳定，所以儿童期适量补钙比成年人更为重要。如果儿童时期缺少钙质，长大后可能会面临骨骼脆弱、易骨折等问题。
夏季补钙的好处
夏季气温高，小孩大多喜欢在户外活动，活动时间较长，特别是体育活动比较频繁，所以孩子需要更多的钙和其他矿物质来满足增长的需求。
补钙可以帮助维持骨骼强壮，让宝宝更健康，免疫力也会提高，预防因缺钙而引起的生长迟缓等问题。
如何给宝宝补钙？
1. 增加富含钙的食物摄入量。夏季是水果和蔬菜丰收的季节，宝宝可以多吃一些果蔬，例如奶酪、豆制品、乳制品等，以及鱼、虾、贝类等。
2. 避免孩子吃过甜过咸过油腻等食品，这些食品不但不利于健康，还容易影响钙质的吸收和利用。
3. 適當晒太阳，太阳光下人体可以合成维生素D，促进钙质的吸收。父母应该选择早上或晚上的光线更为柔和，每次曝晒时间不宜过长。
4. 给宝宝选择专业的儿童钙片。如果孩子由于生活习惯比如偏食、摄入的钙含量不足，父母可以给孩子使用合适的钙片进行补钙。
总之，在夏季为宝宝补钙可以保障孩子正常的生长发育，提升免疫力，让宝宝更加健康。同时，在给宝宝补钙的过程中，应该养成科学、合理的饮食习惯和生活习惯，让孩子健康的长大。
