宝宝换牙期补钙非常重要，因为牙齿的生长需要大量的钙质。一般来说，宝宝的牙齿开始萌出时，也是需要开始补钙的时候了。这时候，宝宝的骨骼发育也处于快速发展的阶段，因此补充足够的钙质可以帮助宝宝更健康地成长。以下是一些适合宝宝换牙期补钙的食物：
1. 酸奶和奶酪：奶制品是很好的钙源，而酸奶和奶酪也是可以给宝宝提供钙质的好的选择。
2. 黄豆和豆腐：豆类食品除了富含蛋白质，也是很好的钙质来源。黄豆和豆腐是把蛋白质和钙质都集于一身的好选择。
3. 海产品：海产品比如虾、贻贝、鱼肉等都是富含钙质的食物。
4. 叶绿蔬菜：像菠菜、西兰花、芥菜等叶绿蔬菜含有丰富的膳食纤维和钙质，吃起来非常健康。
5. 坚果和种子：坚果和种子比如杏仁、花生、葵花子等也是银行的钙质来源。
总之，宝宝在换牙期需要注意营养均衡，通过各种途径为宝宝提供足够的钙质。不过，你也不必过度担心，只要宝宝有一个健康的饮食习惯和适量的运动，它们的体内就会有足够的钙质。
