一岁宝宝是生长发育的重要阶段，因此摄取足够的营养非常重要。其中，钙和锌是宝宝需要的两种基本元素。钙对于宝宝骨骼生长和牙齿的发育至关重要，锌则参与宝宝的免疫系统和神经发育。
虽然大多数宝宝在吃足够的含钙食物如牛奶、奶酪、酸奶或加入钙质的饮食品，很容易满足其对钙的日常需要，但是如果宝宝不吃这些食物或者有乳糖不耐受或者过敏的情况，那么可能需要考虑通过补钙的方式来保证宝宝的钙摄入量。可以通过口服钙剂或者含钙食品补充。但一定要咨询医生，以确保宝宝需要额外补钙。
同样的，锌的摄入也很重要。可以通过食物如肉类、鱼类、豆类以及坚果来保持宝宝的锌摄入。但如果宝宝不吃这些食物的话，可以询问医生考虑用含锌的口服液。
需要注意的是，过量的钙和锌摄入也可能会对孩子的健康有影响。因此，一定要在儿科医生指导下，为宝宝补充钙和锌。
总的来说，一岁宝宝的钙和锌摄入是非常重要的，对于宝宝的生长和发育起着至关重要的作用，不过一定要在医生的指导下合理补充。
