宝宝在3个月大时开始需补充维生素D，这是因为婴儿出生后的头三个月内，婴儿所需的维生素D含量都来源于母乳或婴儿配方奶中，但这两者的维生素D含量都不够宝宝日常需要，因此需要进行额外补充。
宝宝每天需要摄取400IU的维生素D，一般规定为每天补充2粒200IU的维生素D片，午餐后吃，然后搭配母乳或婴儿配方奶饮食。
若宝宝出生时有早产或低体重的情况，或者是母乳喂养不足或婴儿配方奶不含维生素D的情况下，宝宝需要更多的维生素D，医生会针对宝宝的情况进行适当调整。
另外，宝宝在1岁之后，由于开始运动、跑跳等，身体中储存的维生素D逐渐透支，所以要继续补充维生素D，同时增加户外活动以促进维生素D的自然合成。
总之，宝宝需要每天补充2粒200IU的维生素D片，但具体剂量还需要根据宝宝的年龄和体重来酌情调整。在这个过程中，还需要注意医生指导下的合理搭配饮食和户外活动。
