宝宝的健康是每个家长最关心的问题，其中营养摄入的问题尤为重要。而近年来，人们对宝宝需要不断地摄入钙和鱼肝油的观点也越来越普遍。那么，宝宝有必要补钙和鱼肝油吗？
首先，让我们来了解一下为什么宝宝需要摄入钙。钙是骨骼生长发育所必需的元素，可由食物或补充剂摄入，可以构成骨骼和牙齿的基础成分。钙在宝宝的生长发育过程中起着至关重要的作用，不仅可以保证骨骼的健康发育，还能够维持宝宝身体的健康状况，如神经传导、肌肉收缩等。因此，保证宝宝充足的钙摄入是非常重要的。
为了保证宝宝的健康和发育，很多妈妈会选择购买钙补充剂或者食补，但其实并不需要这么夸张。通常情况下，宝宝在哺乳期间已经能够从母乳中摄取到足够的钙。当宝宝逐渐转换到固体食物时，可以给宝宝多吃一些含钙的食物，比如牛奶、鱼虾等。不过需要注意的是，钙的摄取量不可超过每天1000毫克，否则可能会导致钙过载，并且摄入过多的钙也可能会导致其它健康问题。
2008年的新版养育指南中，官方推荐规定孩子每天需摄入200-300毫克的鱼肝油，而六个月到五岁的幼儿则应每天至少摄入150毫克鱼肝油。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D，这两种维生素对于宝宝的生长非常重要。维生素D可以帮助钙的吸收，如果缺乏维生素D，钙也很难被人体吸收，导致骨质疏松等问题。维生素A则可以促进宝宝的免疫力，提高抵抗力。
因此，养护婴儿和幼儿，钙和鱼肝油都是需要的。但是需要遵照医师给出的食物摄入计划，不能过量。需要注意的是，宝宝补钙和鱼肝油需要在医师的指导下进行，宝宝的身体状况和摄取量都需要经过医师的评估和建议。在摄入食物和营养补充剂时，尽可能避免超量摄入，以避免引发钙或者维生素A、D过量的问题。
