在正常情况下，一些高食物中是可以获得维生素D的，例如酸奶、鱼肝油、奶制品、蛋黄、绿叶蔬菜等，但是这些食物都不能满足婴儿所需的维生素D量。因此，一个月大的宝宝需要通过维生素D补充剂来满足其维生素D需求。
对于一个月的宝宝，建议每天口服400IU的维生素D。可以先在喂奶前或后，用草莓味或者其他宝宝喜欢的口味，将维生素D滴入嘴里。
需要注意的是，过多的维生素D摄入也会对宝宝造成危害，导致高钙血症、肾结石等问题。因此，一定要按照医生建议的剂量进行补充，不要自行增加维生素D的摄入量。
此外，宝宝应该每天暴露在太阳下，以便身体利用阳光合成维生素D。父母应该在早晨或傍晚阳光温和的时候，为宝宝提供适量的户外时间，但是要注意防晒措施，避免过度暴露于阳光下。
