冬天是宝宝容易缺乏钙的季节，而钙是婴幼儿骨骼生长发育所必需的重要物质。因此，给宝宝吃一些含钙丰富的蔬菜是非常必要的。以下是一些适合冬日宝宝食用的菜品：
1. 菠菜：菠菜是富含钙的蔬菜之一，100克菠菜中含有约145毫克的钙，而且菠菜还含有丰富的铁元素，是不错的补钙和补血蔬菜。
2. 红薯：红薯不但味道好，而且也是富含钙的食品之一，100克红薯中含有约25毫克的钙，而且还富含维生素C和膳食纤维等营养素。
3. 豆腐：豆腐不仅是富含钙的食品，而且还具有营养丰富、易消化的特点，适合宝宝食用。100克豆腐中含有约130毫克的钙。
4. 奶油玉米：奶油玉米也是含钙比较高的蔬菜之一，100克玉米中含有150毫克钙，但是要注意不要加入过多的油和盐。
5. 芝麻：芝麻是一种天然的钙质来源，100克芝麻中含有975毫克的钙，而且还含有多种必需的微量元素和蛋白质。
总的来说，钙是宝宝生长发育所必需的重要物质，因此在日常饮食中，应该为宝宝提供富含钙的膳食，并注意营养的均衡搭配。同时，宝宝的饮食要多样化，并且要注意搭配，以避免造成营养不良或者腹泻等消化问题。
