一岁宝宝是宝宝成长中的重要时期，营养的摄入对于宝宝的健康成长至关重要。钙是宝宝生长过程中必不可少的元素之一，宝妈们可以给一岁宝宝选择一些富含钙的水果进行补钙。
首先，牛奶是最好的钙质来源之一，但是由于很多宝宝可能存在乳糖不耐受的情况，所以牛奶并不是每个宝宝都适合的。那么，有哪些水果可以为一岁宝宝补钙呢？
第一种选择：橙子。橙子是一种比较常见的水果，也是补钙的好选择。橙子富含维生素C和钾，同时橙子中还含有一定的钙，且易于消化吸收，对宝宝的骨骼健康有很好的帮助。
第二种选择：柠檬。虽然柠檬并不是大家首先想到的补钙水果，但是它的钙含量也很高，而且柠檬在口感方面比较清新，可以为宝宝带来新鲜感。
第三种选择：苹果。苹果是比较常见的水果之一，不仅含有丰富的维生素C和纤维素，同时苹果中也含有一些钙质。苹果适合各个年龄段的人食用，但是对于宝宝来说，最好把苹果切成小块或者煮软了再食用，避免宝宝因为嚼不烂而导致窒息等危险。
除了以上三种水果之外，像芒果、荔枝、西瓜等水果也含有一定的钙质，但是这些水果中的钙含量并不是非常高。在选择补钙水果的时候，宝妈们应该注重多样化，不要只吃一种水果，可以根据宝宝的口味和季节变化，选择更多的富含钙质的水果，保证宝宝每天都可以得到充足的营养。
