夏季作为高温季节，孩子们自律能力较差，容易选择高热量、高糖分、高油脂的凉爽食物来满足口感，导致他们体内缺少一些必要的营养素，特别是钙和锌。缺乏这些元素会影响宝宝的骨骼发育和免疫力。因此，夏季给宝宝补钙锌需要注意以下几点：
1.食物中富含钙和锌主要有哪些？
(1) 钙含量较高的食物有乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）、黑豆、白菜、虾皮、豆浆等。
(2) 锌含量较高的食物有瘦肉、猪肝、蚕豆、海鲜、黑木耳等。
2.如何合理搭配饮食？
合理膳食是宝宝得到足够营养素的关键，应根据他们的年龄和膳食习惯来调整饮食结构。3餐应该均匀分配维生素、矿物质和蛋白质等营养素。不过，应避免摄入过量的钙和锌，否则会影响宝宝的消化功能。建议定期跟踪宝宝血液中钙和锌的含量，避免过度摄入。
3.可以使用钙和锌营养品来补充吗？
营养品是一种有效的补充营养的方法，可以帮助宝宝有效地吸收所需的营养素。然而，也要选择品牌口碑好的营养品，并且选择合适年龄段的。并且，在使用期间应该注意饮食均衡，不要过度摄入，以免造成身体负担。
总之，夏季是宝宝补钙锌的重要时期，为了促进宝宝的骨骼发育和免疫力，需要从多方面着手，不断改善膳食结构，同时遵循适度补充的原则，提高宝宝的健康水平。
