在夏季，宝宝很容易流汗，尤其是在高温天气下。随着宝宝的出汗，身体中的钙质也会随之排出，因此需要及时补充。补钙的方法一般有补食和补药法两种。
补食法：
1.蔬菜：新鲜蔬菜是宝宝的首选，尤其是富含钙质的蔬菜，比如菠菜、小白菜、生菜等；
2. 水果：富含钙质的水果有橙子、鲜枣、无花果等，可以作为宝宝的零食；
3. 鱼类：鱼类也是宝宝补钙的好选择，可以做成汤、煎或炒等多种方式食用；
4. 奶制品：对于年龄在1岁以上的宝宝，牛奶、酸奶、奶酪等都是很好的补钙食品。
补药法：
常用的补钙药有钙粉和钙片两种，宝宝在医生或药师的指导下使用。但需要注意的是，过量补钙会影响宝宝的健康，所以需要严格控制用量。
总之，夏季宝宝应该尽可能通过饮食来补钙，同时也可以适量采用补药法。但无论采用哪种方法，都需要在儿科医生或药师的指导下进行，以避免对宝宝的健康产生不利影响。
