在生长发育阶段的宝宝需要足够的营养和维生素来支持其健康成长。其中，维生素 D 是宝宝健康成长不可缺少的营养物质之一，它有助于钙的吸收和骨骼硬化，对宝宝的生长发育非常重要。维生素 D 不仅可以从日光中获取，还可以通过食物及补充剂的形式获取。
根据世界卫生组织（WHO）的建议，2岁的宝宝每天应该摄入400-600IU的维生素 D 以满足其生长需求。维生素 D 的正常值一般在30ng/ml（75nmol/L）以上。如果血液中的维生素 D 浓度低于此值，宝宝将处于维生素 D 缺乏的状态，可能会出现骨质疏松、生长迟缓等症状。因此，及早发现并治疗维生素 D 缺乏症非常重要。
值得注意的是，维生素 D 摄入过多可能会导致维生素 D 中毒，进而对宝宝的健康造成危害。因此，建议在给宝宝补充维生素 D 时，一定要在医生的指导下进行，并遵循正确的剂量和使用方法。同时，增加宝宝的户外活动时间、提供富含维生素 D 的食物等也是促进宝宝维生素 D 吸收和健康成长的重要措施。
