宝宝处于生长发育期，饮食中的营养素非常重要。其中，钙和锌是宝宝生长发育所必需的元素，对于骨骼和牙齿的发育和免疫系统的发展有着重要的作用。那么，多大的宝宝开始要补钙补锌呢？
一般来说，宝宝从出生后就开始摄入钙和锌，配合母乳或人工奶粉的营养，可以保证宝宝的生长发育。不过，宝宝的食量和食性千差万别，有的宝宝可能没有摄入足够的钙和锌。这时需要通过饮食或补充剂来满足宝宝的需求。
在6个月前，母乳或人工奶粉就已经包含足够的钙和锌，无需额外补充。如果是母乳喂养的宝宝，母亲通过补充含钙和锌的食物来达到宝宝的需要。如果是人工喂养的宝宝，奶粉中已经含有足够的营养素，不需要额外补充。
对于6个月以上的宝宝，开始添加辅食时，需要关注钙和锌的摄入量。幼儿食品中通常会添加钙和锌，也可以通过食物来摄入这些物质。推荐的食物包括牛奶、芝士、豆腐、鲜奶油和海产品等。
需要注意的是，宝宝的钙和锌需求量是有限的，不能过量摄入。过量摄入化学元素也会对宝宝的健康造成不良影响。因此，在给宝宝补钙补锌时，应当遵循医生或营养师的指导，每次补充的量要适度。此外，宝宝的钙和锌摄入与其他营养素的比例也需要平衡，关注全面营养的摄入尤为重要。
综上所述，宝宝的钙和锌摄入量应该根据个体需求和情况而定，可以通过饮食或补充剂来完成。同时，不能过量摄入，关注全面营养的摄入才能更好地促进宝宝的生长发育。
