在孕后期，保持胎心率正常是非常关键的，因为异常的胎心率可能预示着宝宝存在健康问题。以下是一些关于孕后期注意胎心率高的建议：
1. 定期检查：孕后期，孕妇一般要每周做一次产检，医生会检查宝宝的胎心率。如果发现胎心率高于正常范围，医生可能会建议再次检查或进行进一步诊断。
2. 控制体温：孕妇应该避免过度劳累和高温环境，尤其是在夏季。高温会影响孕妇和胎儿的体温，导致胎心率升高。因此，孕妇应该保持舒适的温度和湿度，并勤换衣服。
3. 合理饮食：孕妇要保证饮食的均衡，既要保证营养充足，又要适当控制糖分和脂肪摄入量。高糖和高脂肪的食物会导致胰岛素水平的波动，从而对宝宝的胎心率产生负面影响。
4. 坚持运动：孕妇可以适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，可以提高孕妇的体质和免疫力，从而对宝宝的健康也有益处。不过，孕妇应该避免剧烈的运动，因为过度的运动可能会导致胎心率上升。
5. 控制情绪：孕妇应该保持心情愉快，避免产生压力和焦虑。长期处于紧张的情绪状态下，孕妇的身体会产生一种叫做肾上腺素的激素，它会导致胎心率升高。
6. 定期睡眠：良好的睡眠对孕妇和宝宝都有好处，孕妇应该保证充足的睡眠时间，以减少对胎儿的不良影响。
孕妇需要注意的是，如果宝宝的胎心率一直不能保持在正常范围内，或者胎心率越来越高，则需要及时就医，并听从医生的建议和指导。
