维生素D对儿童的骨骼生长和发育至关重要，如果宝宝缺乏维生素D，可能会导致佝偻病、骨质疏松等骨骼发育异常的问题。因此，家长需要注意给宝宝及时补充维生素D。
以下是一些常见的维生素D补充方法：
1. 阳光照射：宝宝的皮肤可以自行合成维生素D，由紫外线照射引起。一般来说，宝宝的手臂、脸部、腿部等裸露部位，在早晨或晚上的阳光下暴露15~30分钟，就可以得到足够的维生素D。但需要注意的是，夏季阳光强烈时要避免中午时段直接暴晒，以免宝宝被晒伤。
2. 吃富含维生素D的食物：比较富含维生素D的食物有鱼肝油、鸡蛋、肝脏、深海鱼等。一般来说，每天食用上述食物，就可以获得足够的维生素D。
3. 给宝宝补充维生素D口服液或口服片：这是补充维生素D的一种常见方法。根据宝宝的不同年龄段和身高体重，应该按照医生推荐的剂量给宝宝服用。
总体来说，维生素D的摄入量应该注意适量，过量的摄入会导致维生素D中毒。如果宝宝的缺乏情况比较严重，家长需要及时咨询医生，听从医生的建议来进行合理的补充。
