胎心率是指胎儿心脏的每分钟跳动次数。胎儿的正常胎心率范围在每分钟110-160次，如果胎心率低于这个范围，很可能是因为宫内胎儿的供氧不足，这可能对孕妇和胎儿的健康产生影响。那么，如果胎心率低，应该如何改善呢？
1.母亲必须保持充足的营养。由于胎儿目前靠母体供给，故孕妇必须开始注意饮食习惯，保证适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、蔬菜等，从而为胎儿提供充足的营养。
2.多喝水。孕妇在怀孕期间要多喝水，以保持足够的水分，从而帮助胎儿正常发育。喝水可以让母体中的血液更加流畅，从而使供氧量得到保证。
3.保持休息和睡眠。孕妇在日常生活中需要保持良好的休息和睡眠，以保持良好的身体状态，从而帮助胎儿正常发育。
4.避免过度运动。孕妇在怀孕期间应该避免过度运动，从而保持身体健康状态，帮助胎儿正常发育。过度的运动可能会导致身体过度疲劳，从而影响胎儿的发育。
5.心情愉悦。孕妇在怀孕期间需要保持良好的心情，避免过度疲劳和紧张等不良情绪，这样可以帮助胎儿正常发育和顺利分娩。
总之，孕妇应该从以上几个方面开始注意，以维护良好的身体状态和心情，从而帮助胎儿正常发育，提高胎心率。如果胎心率低于正常范围，需要及时就诊，寻求医生的帮助，以避免对孕妇和胎儿的健康造成影响。
