胎心率是指胎儿心率每分钟的数量。正常情况下，新生儿的胎心率在120到160之间。如果胎心率超出这个范围，可能会出现某些健康问题。那么，怎样可以改变胎心率呢？
1. 注意营养
孕妇应该保持每日适当的营养摄入，确保胎儿能够获取足够的营养。同样重要的是，孕妇应该均衡地摄取蛋白质、碳水化合物和脂肪。这些营养物质能够帮助调节胎儿胎心率。
2. 改变体位
孕妇在不同的体位下可能会引起胎儿心率的变化。尝试不同的体位来看看有没有改善的效果，例如左侧位比右侧位更有利于胎儿的心率。
3. 控制情绪
孕妇的情绪状态会对胎儿的胎心率产生影响。保持良好的心态和情绪状态是很重要的。如果孕妇感到紧张或伤心，可以进行一些放松的活动，例如做瑜伽或听轻音乐。
4. 运动
适当的运动可以对孕妇和胎儿的健康都非常有益。通过运动，可以提高孕妇的呼吸和心脏功能，促进胎儿的发育，改善胎心率。
5. 规律的胎动
胎动是指胎儿在子宫内的运动。如果胎动比较规律，那么胎儿的胎心率也会更加稳定。孕妇可以通过观察胎动来判断胎心率是否正常。
总之，孕妇在日常生活中应该注意饮食、体位、情绪、运动等方面的调节。如果发现胎心率异常，应及时就医，接受专业的治疗和检查。
