当宝宝呛奶后喉咙出现痰时，先要保持镇定，注意观察宝宝的呼吸情况，避免痰黏在喉咙上引起窒息。接下来可以采取以下措施缓解宝宝的症状：
1. 立即抱起宝宝，让他垂直位置，避免痰继续往下堵塞呼吸道。同时轻拍宝宝的背部，帮助痰咳出。
2. 如果宝宝较大，可以让他坐起来，头部尽量保持正直，用手轻拍宝宝的后背部，刺激呼吸道排出痰。
3. 给宝宝喝温水或温牛奶，可以缓解喉咙的不适，同时可让痰更容易咳出。
4. 拍击或按摩宝宝的胸部，能够帮助咳出难以咳出的痰。
5. 如果宝宝较小，可使用吸痰器将痰吸出。吸痰器要注意清洁卫生与正确操作。
总之，针对宝宝呛奶喉咙有痰的情况，我们需要及时有力地帮助宝宝排出痰，保证宝宝的呼吸通畅。同时，平时要注意宝宝吃奶时的正确姿势，避免呛奶情况的发生。如有必要，建议及时就医，以防症状加重。
