补钙和维生素D是保持骨骼健康的关键。对于婴幼儿来说，骨骼生长和发育特别快，因此足够的钙和维生素D等营养素非常重要。
敖东宝宝补钙D2是一种有效的方法。D2属于人造维生素D，它可以通过阳光照射油脂类食品中的酵素产生。因此，D2可以通过食物和药物来补充。钙和D2通常被一起吸收，有助于骨骼强化和增加骨密度。
然而，需要注意的是，D2并不具有D3的效果。D2的代谢过程不同，当它被代谢成激活物后，它仅能在肝脏中存储短暂的时间，而不能像D3一样被骨骼吸收。此外，D2的有效剂量相对较高，需要人体摄入更多的补充剂或食物才能起到预期的效果。
因此，如果想要敖东宝宝获得足够的钙和维生素D，最好通过食物来补充。富含钙的食品包括奶类制品、豆腐、鱼、坚果等。此外，晨光、日光和黄昏时的阳光都是自然补充维生素D的最佳时间。妈妈可以适当让宝宝接受适量的阳光照射。
最后，需要提醒的是，在补钙和维生素D的过程中，婴幼儿的身体机能尚未完全发育，需要严格控制补充的剂量。如果有任何疑问或不适，请及时咨询医生或营养师的建议。
