忘记给宝宝补充维生素D是很常见的事情，但是却也是很危险的。维生素D对婴幼儿的生长发育和健康至关重要，它能促进钙质的吸收与代谢，有助于骨骼和牙齿的形成和发育，同时对心血管、免疫和神经系统的发展也很重要。如果长期缺乏维生素D，会给宝宝的健康带来很多危害。
那么，如果忘记给宝宝补充维生素D，该怎么办呢？
首先，及时补充维生素D是非常重要的。建议在发现情况后，立即联系医生进行咨询，了解宝宝应该补充多少维生素D，以及应该怎样补充。医生会根据宝宝的年龄、体重、食物摄入情况等因素，给出具体的建议。
其次，尽可能多地让宝宝接触阳光。阳光是最好的维生素D来源，它能刺激皮肤合成维生素D。每天早上或傍晚，带着宝宝在户外活动一段时间，让他的身体暴露在阳光下，帮助他自行合成维生素D。但要注意，时间要适当，不要暴晒，也不要长时间待在空调房间内。
第三，适当增加食物中的维生素D摄入量。如果宝宝已经开始辅食，可以给他一些富含维生素D的食物，如蛋黄、牛奶、鱼肝油、鲭鱼、鲍鱼等。但是应该注意的是，食物中的维生素D摄入很难满足宝宝的需求，还需要通过其他途径进行补充。
最后，我们需要认识到，维生素D对宝宝健康的重要性，并且要始终保持警觉。在平时给宝宝补充维生素D的过程中，可以使用一些提醒工具，如手机闹钟、备忘录等，以免忘记。
总之，忘记给宝宝补充维生素D是一件很糟糕的事情，但是没有很大的问题，及时采取相应的补救措施，将不会对宝宝造成太大的影响。
