五个半月宝宝的补钙量主要是通过母乳或配方奶来获得。新生儿时期的骨骼主要是由软骨组成，晚期转化为硬骨，因此在这一时期特别需要充足的钙质来支撑骨骼发育。
一般来说，五个半月大的宝宝每天需要摄入大约210毫克的钙。这个需要量可以通过每日喂养的母乳或配方奶中获得，同时可以通过添加辅食来增加宝宝的钙摄入量。
以下是一些可以增加宝宝钙摄入量的食物：
1. 酸奶：酸奶不仅含有丰富的蛋白质和钙，还有助于增强宝宝的免疫系统。
2. 绿叶蔬菜：像菠菜、羽衣甘蓝、油菜等绿色蔬菜中含有维生素K，有助于促进钙的吸收和骨骼发育。
3. 豆类：如大豆，豆腐，黄豆等，不仅富含蛋白质，而且含有丰富的钙质。
4. 柿子椒：含有丰富的维生素C和β胡萝卜素，可以促进钙的吸收和骨骼发育。
5. 鸡蛋：富含蛋白质和钙质，蛋黄中的维生素D也有助于钙的吸收。
在为宝宝增加钙摄入量时，还需注意以下几点：
1. 不要给宝宝喝含咖啡因的饮料，例如可乐和茶，这些饮料会阻碍钙的吸收。
2. 防止宝宝暴露在紫外线下，因为阳光可以促进体内维生素D的合成，而维生素D可以促进钙的吸收和利用。
3. 确保配方奶和辅食中钙的含量充足，宝宝可能需要从半年开始吃钙补充剂。
总之，对五个半月大的宝宝来说，充足的钙摄入量是很重要的，而合理的饮食习惯和阳光照射也都对宝宝的健康成长至关重要。
