宝宝胎心率的监测对于产妇以及胎儿的健康非常重要，而在家中进行胎心率监测可以帮助产妇随时了解自己宝宝的健康状况。下面是一些常见的自测胎心率方法：
1. 手动测试胎心率：是一种简单且不需要太多设备的测试方法，可以使用手指轻轻按压在肚子上的位置，并感受到胎儿的心跳。这种方法比较适合宝宝比较大或者母体比较瘦的产妇，但是不适合于宝宝比较小或者孕妇比较肥胖的情况。
2. 电子胎心仪：家庭使用的电子胎心仪可以帮助产妇随时监测宝宝胎心率并记录下来，具有操作简单、使用方便等优点。但是需要注意的是，电子胎心仪的准确性可能会受到外界干扰等因素的影响，因此需要进行正确使用。
3. 租借专业胎心仪：可以向医院租借医用胎心监护仪进行胎心率的监测。这种方法最为准确，但是需要注意的是，重要的是向医疗工作人员进行正确的使用指导。
无论采用何种方法进行宝宝胎心率的监测，需要产妇关注以下几点：
1. 测量胎心率的时间应当选择宝宝活动比较频繁的时段；
2. 使用正确的姿势进行监测，例如靠在床垫上或者躺椅上，放松身体；
3. 对于无法确定胎儿胎心率的异常情况，如胎动不规律、胎心骤停，应及时向医生咨询并进行正确的处理。
总之，自己测试宝宝胎心率是很不错的方法，但是也需要注意正确、合理使用。如果感到不安或者有不适的情况，需要及时向医生咨询。
