维生素D3是维持人体健康的必需物质之一,能够促进钙的吸收和利用,对于婴幼儿成长发育非常重要。然而,由于维生素D3容易在人体内缺乏,加之目前大多数地区都存在日照不足、室内活动过多等现象,婴幼儿容易出现缺乏状况,因此需要适当补充维生素D3。
那么,维生素D3宝宝补充多大为好呢?
根据医学研究,建议的婴幼儿维生素D3每日补充量为400-800单位(IU),如果婴儿的饮食习惯及生长发育正常,每日奶量达到500毫升,就足够婴儿2岁前的生长发育所需要的维生素D3了。对于舟车劳顿、生活在思北地区及影响维生素D3有效吸收因素较多的儿童,可以酌情增加到1000IU/天。
值得注意的是,过量摄入维生素D3也会对婴幼儿健康产生不良影响,如偏食、诱发抽搐、高钙血症等情况,因此要按照医生的建议,适当控制每日摄入量。
在宝宝添加辅食后,可以多选择含有维生素D3的食物(如:鸡蛋、鱼类),也可以在医生或营养师的指导下添加维生素D3口服剂或滴剂,补充宝宝需要的维生素D3,同时也保证宝宝的健康成长。