出牙期是宝宝成长过程中的一个重要阶段，此时宝宝的身体需要大量的营养物质来支持牙齿的生长和发育。其中，钙和锌是两种非常重要的营养物质，它们能够促进宝宝牙齿的生长、强化骨骼和肌肉，增强免疫力等等。因此，保证宝宝的钙和锌的摄入量对于宝宝的成长非常重要。
那么，出牙期宝宝怎么补钙片和锌呢？
1. 钙片：在宝宝出牙期，可以适当的给宝宝增加钙片的摄入量。钙片种类繁多，要到医生或者药师处咨询后再决定。同时，宝妈可以适当增加宝宝的奶制品摄入，奶类食品中含有丰富的钙质，可以帮助补钙。
2. 锌：出牙期宝宝补充锌，可以选用一些富含锌的食物。例如动物肝脏、海鲜、干鱼干肉、果仁、贝类、豆腐等等。这些食品可以维持宝宝的体内锌元素的平衡。
需要注意的是，宝宝补充钙和锌要注意适量。每日摄入量大于3岁儿童为500-800毫克的钙质，1-6岁幼儿每天摄入15-20毫克的锌。
最后，宝宝的营养补充同样重要的是均衡饮食，并且要避免暴饮暴食等不良饮食习惯。建议家长在宝宝进食时逐渐培养适合宝宝的饮食习惯，并注意观察宝宝在进食时是否有异常即可。
