对于两岁的宝宝来说，适量的补钙对其健康成长非常重要。因为这时期宝宝的骨骼正在迅速发育，营养需要量也比较大。家长可以通过饮食、补钙产品等方式给孩子补充钙质。
首先，饮食摄入是最基本的补钙方式。含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、乳酪、豆腐、鱼虾等。建议每天给孩子喝2杯牛奶或酸奶，并可以适当给孩子吃一些蔬菜、豆类等富含钙质的食物。
其次，宝宝可以适量的接触阳光，以此增加维生素D的合成，增进钙的吸收。当然，这需要家长注意避开中午阳光强烈的时段，建议在早晨或下午适量地让宝宝晒晒太阳。
最后，家长可以选择一些适合宝宝年龄的钙补充产品。比如儿童钙片、口服液、以及钙奶糖等。但需要注意的是，选择合适品牌的产品，同时也要掌握适量和适时的原则，尤其是不要过量使用。
总之，两岁宝宝适量补钙是有必要的，对其骨骼健康成长非常重要。家长需注意孩子的饮食均衡，增加日照时间等，从多个方面，多个角度来为宝宝补钙。并在需要的情况下，适当使用一些钙补充产品，但也需要注意掌握好使用的时间、剂量等。
