一岁半的宝宝正处于生长发育的重要阶段,钙是维持骨骼发育必不可少的营养成分。宝宝若长得快,需要更多的钙来支持骨骼生长,那么如何补钙呢?
首先,通过饮食摄入足够的钙。宝宝应该多摄入乳制品、豆制品、海鲜、贝类等含钙食物。适量补充富含维生素D的食物也很重要,因为维生素D有助于钙的吸收利用。同时,要确保宝宝的饮食营养均衡,多吃新鲜蔬菜和水果,避免过多吃垃圾食品和零食。
其次,要注意配合饮食补充维生素D。在宝宝1岁前,母乳或配方奶已经包含足够的维生素D;1岁以后宝宝开始转换为普通鲜奶或牛奶,但牛奶中的钙吸收需维生素D的辅助。此时,还可以向医生咨询维生素D的口服液、滴剂等补剂,以满足孩子所需。
最后,还可以通过日常活动促进钙吸收。多让宝宝充分接触阳光和户外空气,进行适量的运动和活动,可以帮助维生素D的光合合成,加速钙的吸收利用,有利于骨骼生长发育。
需要注意的是,不宜过度补充钙,因为过多的钙会影响锌铁等微量元素的吸收,而且钙过多也容易导致消化不良、便秘等问题。因此,正确补钙要在医生的指导下进行,避免过度补充,保障宝宝健康成长。