八个月的宝宝是逐渐开始接触辅食的阶段，此时的饮食已经不能只依赖母乳或配方奶。在宝宝的成长过程中，钙是非常重要的营养成分之一。因为钙能够促进骨骼发育，维护心肌功能，调节神经传导，维护血液凝固等等。因此，如何给八个月宝宝补充足够的钙是每个家长需要关注的问题。
1. 乳制品
乳制品是非常好的钙源，它含有许多钙和其他营养物质，比如钾和蛋白质等。在宝宝开始吃辅食之后，可以给宝宝喝一些牛奶或者是加过菜粥的牛奶。同时，也可以给宝宝尝试一些含有乳制品的食物，比如酸奶和奶酪等。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜不仅富含维生素和矿物质，也含有大量的钙。比如菠菜、西兰花、红薯叶、绿色柿子椒等等。可以将这些食材蒸熟或者煮熟后切碎，与米饭或者其他辅食混合一起食用。
3. 海鲜类食物
海鲜类食物也是非常好的钙来源，比如虾，鱼，贝类等。可以将这些食材清洗干净后蒸熟或者煮熟后切碎，与米饭或者其他辅食混合一起食用。
4. 海带
海带是含钙量非常高的食物之一，其每100g的含钙量可以达到1000毫克。可以将海带用清水泡软，切成丝状加入辅食混合在一起做成各种口味，如海带糊、海带丝排骨煲等。
5. 果汁
很多果汁也含有一定的钙，如橙汁、番茄汁等。可以用榨汁机将这些新鲜的水果和蔬菜榨成汁，给宝宝喝下去。当然，还要注意果汁的糖分含量，父母需要控制喝的量和频率。
6. 豆腐
豆腐也是一种富含钙的食物，此外还含有丰富的蛋白质，易消化吸收，非常适合宝宝食用。 可以将豆腐切成小丁，拌入米粉或者浓粥中一起食用。
总的来说，除了上述食物，其实很多有机食品以及草药中也含有大量的钙。例如人参、魔芋、白木耳、蜜枣等等，这些食品也是给小宝宝补充钙质的不错选择。最后需要注意的是，为宝宝补钙时也要注意不要过量，否则还会对宝宝造成不好的影响。因此，建议在饮食日记中作好记录，以记录宝宝吃了什么钙含量高的食物、以及多少份量，以便及时调整。
