一岁宝宝补钙是非常重要的，因为在这个阶段宝宝正处于骨骼生长的关键期。而且，钙可以帮助宝宝提高免疫力，减少感冒和其他疾病的风险。但是，在宝宝的饮食中也需要含有铁元素，因为铁可以帮助宝宝建立健康的血液系统。
对于一岁宝宝，为了保证足够的钙和铁的摄入量，可以从饮食中摄取这些元素。母乳或者配方奶中都含有足够的钙和铁，但是随着宝宝逐渐进入辅食期，就需要关注一下宝宝饮食的均衡和营养。
为了保证宝宝能够摄取足够的钙，可以给宝宝食用牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鱼类等富含钙的食物。这些食物都是宝宝成长所需要的好的钙来源。
同时，为了确保宝宝能够摄取足够的铁，可以让宝宝食用高铁含量的食物，如肉类、鸡蛋、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。其中，肉类是最好的铁来源，最好每天让宝宝吃一到两次瘦肉。
总的来说，一岁宝宝补钙和补铁是可以同时进行的。在饮食中摄入富含钙和铁的食物，可以帮助宝宝获得足够的营养和免疫力，帮助宝宝健康成长。同时，如果宝宝因为饮食问题无法获得充足的营养，也可以适当的选择使用膳食补充剂或者口服液来满足宝宝的需要。
