补钙是保持骨骼健康的必要手段，但要根据具体情况考虑，不能盲目补钙。宝宝因为成长发育快，需要摄入足够的营养和钙质来支持骨骼和牙齿的发育，但是尽管补钙很重要，补钙也要注意适量。
对于3岁左右的宝宝，如果因为摔倒、走路姿势错误等原因导致腿部疼痛，可以考虑长期坐着的宝宝进行适当的腿部按摩和运动，增加骨骼韧度，同时适量加强钙质摄入。
如果宝宝缺钙，建议通过饮食来摄取足够的钙质，而不是过度依赖补钙剂。宝宝每天所需的钙质摄入量为500~800毫克，钙质含量高的食物有奶制品、海鲜及深绿色蔬菜等。
在补钙时，必须要注意补钙剂是否安全、饮食结构是否均衡等问题。补钙剂可能会对宝宝的肾脏造成负担，如果用量不当还可能出现其他不良反应。因此，在补钙剂方面一定要遵从医生或营养师的建议，不要私自滥用。
总而言之，对于3岁宝宝来说，补钙是必要的，但要注意安全适量，同时通过饮食来摄取钙质，而不是过度依赖补钙剂。如果宝宝腿部疼痛，首先要找出具体原因，并进行相应的处理。
