双胎宝宝在子宫内发育期间，需要更多的营养物质来满足其生长发育的需求，其中包括钙。钙是组成骨骼和牙齿的基础性元素，同时也是许多生物学过程的必备元素。对于双胎妊娠的孕妇来说，补充足够的钙是非常重要的，下面介绍几种提高钙吸收的方法。
1. 食物补钙。 孕妇在饮食中应该注重摄入富含钙的食物，如牛奶、豆腐、鲜鱼、蛋类、海藻类、芝麻等，这些食物不仅含有丰富的钙元素，而且可以促进钙的吸收，提高身体对钙的利用率。
2. 加强户外运动。 孕妇可以适当增加户外运动时间，如散步、慢跑、游泳等，这样可以有助于提高自身钙吸收能力。
3. 维生素D的补充。 维生素D是钙吸收的必备调节因子，通常人体的维生素D主要来自于阳光照射，因此孕妇应该每天适当晒太阳，还可以补充人工合成的维生素D，这样可以极大地增加维生素D与钙的协同效应，提高身体钙的吸收率。
4. 根据个人情况适量补充钙剂。 如果在食物中摄入的钙无法达到孕妇充分需要，可以根据医生建议适量补充钙剂。
总之，双胎宝宝怎样补钙最好吸收，关键是要注意饮食的均衡与多样性，适当加强肌肉运动，合理补充维生素D，做好钙的补充，保证充分的摄入量和吸收效率。同时，孕妇在选择钙剂时也要注意选择对自己和宝宝更为有利的钙剂，本着以健康为先的原则，切勿盲目购买和使用。
