孕中晚期排毒是非常重要的，因为胎儿正在增长发育，同时毒素也会穿越胎盘进入胚胎体内。如果不及时清除，这些毒素会影响胚胎的健康，甚至引发先天性疾病。以下是一些排毒的方法：
1. 增加饮水量：多喝水有助于排出体内毒素，特别是自来水、矿泉水和加了柠檬的水有更好的效果。
2. 增加膳食纤维：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，从而帮助排出毒素。可以通过多食用蔬菜、水果、谷物等方式获得膳食纤维。
3. 适当运动：适量的运动可以帮助增强身体的代谢能力，从而有助于排毒。可以选择散步、瑜伽、普拉提等轻度运动。
4. 减少糖分和油脂：高糖分和高油脂的食物容易导致代谢不良，进而影响胎儿发育。要尽量避免吃这样的食物，尤其是加工食品、糕点和零食。
5. 多食用富含维生素和矿物质的食物：例如绿色蔬菜、水果、鱼类、豆类等，可以补充身体所需的维生素和矿物质，增强身体免疫力和抵抗力。
6. 可以使用一些天然的排毒剂：例如芦荟汁、蜂蜜、柠檬水、姜汁等。注意，有些排毒剂在孕期不宜使用，最好事先咨询医生的建议。
在排毒过程中，也要注意不要让身体过度疲劳，因为这会让身体更加容易受到毒素的伤害。如果在排毒过程中出现不适，应该立即停止并咨询医生的意见。
