胎心率是评估胎儿健康状况的重要指标，监测胎心率可以及时发现胎儿异常情况，进行相应处理，降低患病和死亡的风险。七周的胎儿胎心率通常在110-170次/分钟之间，自查胎心率低不高可以通过以下方法进行评估：
1. 手动触诊法：将手掌按压在孕妇腹部，观察胎动和胎心率的变化。若胎动活跃，胎心率稳定在正常范围内，则说明胎儿健康状况良好。
2. 超声检查法：通过B超检查观察胎儿的各项指标，包括胎心率、胎儿体重、羊水量等。超声检查能够更直观地观察胎儿情况，对于发现异常情况更加敏感。
3. 家庭胎心监护仪：市场上也有一些家用胎心监护仪，可以让孕妇在家中自行监测胎心率。但需要注意的是，这种方法并不一定准确，并且不能替代医学检查。
总的来说，自查胎心率的方法有限，最好还是在医生指导下进行专业的检查。如果发现胎心率异常，应及时就医，接受治疗。同时，孕妇在平时也应注意饮食、休息和运动，保持身体健康，有利于宝宝出生后的健康。
