宝宝手脚冰凉还出汗可能是因为体温调节失衡。当宝宝出汗时，身体会失去大量水分和盐分，这会进一步使体温下降，从而导致手脚冰凉。因此，家长需要重视宝宝的饮食，帮助宝宝适当地补充水分和电解质。以下是一些适合宝宝食用的食品：
1. 水和果汁
水和果汁都是补水的好选择。家长可以在宝宝的膳食安排中增加这些饮料。同时也可用水果或蔬菜制作鲜榨果汁，以提供宝宝所需的营养素。
2. 热汤
热汤可以帮助宝宝保持体温，且容易消化。家长可以制作清淡的汤，如鸡肉汤、蔬菜汤等。
3. 蔬菜
蔬菜富含维生素、矿物质以及抗氧化剂等营养素，可以提供给宝宝所需的能量和营养。家长可以为宝宝增加蔬菜的摄入量，如红萝卜、菜花、黄瓜等。
4. 水果
水果不仅可以为宝宝提供水分，还富含多种维生素和矿物质，有益于宝宝健康成长。家长可以给宝宝选择一些含水量较高的水果，如西瓜、葡萄等。
需要注意的是，所选食物应当清淡易消化，尽量避免过度高温、过于油腻、调料过重等。对于宝宝的饮食，家长应该细心呵护，依据宝宝的身体状况适时调整，保证宝宝健康成长。
