在孕晚期，准妈妈们需要注意的是，除了营养均衡外，还需要注意清除体内的垃圾和毒素，从而达到去胎毒的效果。下面，我们来介绍一些孕晚期吃什么是去胎毒的方法。
1. 多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含纤维素和维生素，能促进肠胃蠕动，帮助排毒，同时也能补充身体所需的营养成分。建议吃些深色蔬菜水果，如菠菜、紫甘蓝、紫葡萄等，它们含有更多的抗氧化物和营养素。
2. 多喝水
水是排毒的良品，能够帮助肾脏排出体内的废物和毒素，提高新陈代谢。建议孕妈妈每天喝足够的水量，至少2升以上。
3. 减少咖啡和茶
咖啡和茶中含有咖啡因和茶碱，过量的摄入会对身体产生负面影响，对肾脏和肝脏造成负担。因此，建议在孕晚期尽量减少咖啡和茶的饮用。
4. 多吃粗粮
粗粮中含有更多的纤维素和果胶，能够促进肠胃蠕动，排除体内的垃圾和毒素。建议吃些糙米、糙麦面包、玉米面等粗粮。
5. 多吃豆腐
豆腐中含有丰富的大豆异黄酮，有助于提高肝脏解毒能力，促进毒素排除。此外，豆腐还富含植物性蛋白质，能够提供身体所需的营养。
总之，在孕晚期，准妈妈们需要注重营养的同时，还需要尽量避免摄入有害物质，建议多食用蔬菜水果、粗粮和豆腐等有助于排毒的食物。
