在宝宝一岁之前，他们的营养主要来自于母乳或者配方奶粉。因此，如果需要补钙，需要给宝宝提供含钙高的食物。
对于母乳喂养的宝宝，母乳是最好的营养来源，可以为宝宝提供足够的营养和钙质。同时，母亲在哺乳期间也需要注意自己的饮食，摄入足够的钙质来支持乳汁的产生。
对于配方奶粉喂养的宝宝，可以选择含钙高的奶粉。此外，一些宝宝辅食也可以提供足够的钙质，在宝宝逐步引入辅食的阶段，可以给宝宝尝试以下食物：
1. 奶酪：奶酪含有高量的钙和蛋白质，但要注意不要给宝宝选择过咸的奶酪。
2. 绿叶蔬菜：青菜、菠菜等绿叶蔬菜含有大量的钙质，可以为宝宝提供足够的钙质，同时也是其他营养素的良好来源。
3. 鱼类：选择钙含量高的鱼类，如鲱鱼、鲈鱼、三文鱼等。
在孩子一岁之前，可以通过饮食的方式来提供宝宝所需的钙质，同时也可以通过户外活动帮助宝宝吸收足够的维生素D，帮助钙的吸收。但需要注意的是，如果宝宝一岁后仍然不能满足足够的钙质需求，可以在医生的建议下添加补钙剂或维生素D补充剂。
