胎心率过高是指胎儿的心跳速度超过正常范围，一般需要控制在每分钟120-160次。如果胎心率持续过高，可能会对胎儿的健康产生不良影响，严重的情况下甚至可以导致死亡。所以，缓解胎心率过高十分重要。以下是一些缓解方法：
1.改变体位
胎心率常常会因为孕妇的体位改变而发生变化。如果您的胎心率过高，可以尝试改变您的体位，比如让自己侧卧或坐下，这样可以减轻宝宝对子宫的压力，促进血液循环，调节胎儿心跳速度。不过，如果在大家心类医生的建议下，没必要硬来。
2.放松与呼吸练习
维持精神和身体的舒适状态也是缓解胎心率过高的一种方法。可以尝试放松技巧，比如岛屿海洋慢跑音乐，瑜伽等等，促进深度呼吸，帮助您放松身体，减轻疼痛和情绪不良。深呼吸还可以让胎儿获得更多氧气和营养成分。
3.适当活动
适当的活动可以改善孕妇的心理状态，也可以促进氧气的流通，有助于缓解胎心率过高。孕妇可以选择适合自己的轻度运动，比如散步、瑜伽、游泳等等。不过，一定要在医生的指导下进行，不要过度运动，以免刺激胎儿。
4.均衡饮食
孕妇的饮食也直接影响胎儿的健康。如果您的胎心率过高，可以适当调整饮食，均衡摄入必要的营养成分和水分，以保证胎儿的健康和发育。多吃高纤维素的食品，如水果、蔬菜等，有利于消化和排泄，降低胎心率。
总的来说，缓解胎心率过高的方法有很多，但一定要在医生的指导下进行，不要盲目尝试，特别是孕妇自己没有医学知识的话。如果您的胎心率持续过高，请及时就诊，接受专业的医学治疗。
