宝宝九个月时，宝宝的身体正在不断发育，骨骼也在不断壮大，对钙的需求量也相应地增加。因此，为了保证宝宝的健康发育，合理的补钙是非常重要的。以下是一些富含钙质的食物，供父母朋友们参考选用。
1. 奶类食物 —— 鲜奶、乳酸菌奶、奶酪、细肉肠、带鱼、冬瓜炖牛奶等，都是富含钙质的，可以让宝宝更好地吸收钙质。
2. 豆类食物 —— 黄豆、豆浆、豆腐、黄豆芽、绿豆、绿豆芽等食物，不仅富含钙质，还能进一步增加宝宝对钙的吸收能力。
3. 紫菜 —— 紫菜含钙量也非常高，而且它含有的铁元素会促进钙的吸收，因此在宝宝进食时可以适当加一些紫菜。
4. 鱼虾贝类 —— 鱼虾贝类是非常好的钙源，其肉质中所含的钙量很丰富，而且还有其他多种营养成分，并且容易被宝宝吸收。
5. 菜类食物 —— 青菜、海带、菠菜、芥蓝、西兰花等都是很好的富含钙质的食物，妈妈可以根据宝宝的口味组合着为宝宝烹制。
需要注意的是，补钙并不是之间大量地摄入钙质食物，而是要搭配温和、均衡的饮食，让宝宝能够吸收利用钙质，这样才能更好地发挥补钙的作用。此外，宝宝的健康也需要睡眠、运动和干净的水纯空气的保障，父母的爱和亲切怜爱更是宝宝成长的保障。
