在2岁时，宝宝的身体正在快速生长和发育，钙是维持骨骼健康所必需的重要元素。因此，让宝宝每天摄入足够的钙非常重要，但是应该吃哪种钙呢？
1. 食物中的钙
膳食是最主要的获得钙的方法。2岁的宝宝应该每天吃足够的富含钙质的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、菠菜、芝士、绿色蔬菜、甜菜根、杏仁、鲑鱼、橙子等。如果宝宝平时的饮食中缺乏钙，可以在食物中添加钙补充剂，但是应该遵循医生的建议。
2. 钙片
钙片也是一种很常见的补钙方法，但是对于宝宝而言，钙片并不是最好的选择。宝宝消化系统和肝脏都还不够完全成熟，摄入大量钙片会对宝宝的身体造成负担。如果宝宝确实需要钙片，最好在医生的建议下使用，且要选择婴幼儿专用的钙片，并且严格按照说明书上的剂量使用。
3. 钙奶
钙奶是一种加入钙质的牛奶配方，虽然含有较高的钙量，但在2岁时并不是必需品。此外，钙奶中的糖分也较高，过多摄入会对宝宝的健康造成负面影响。所以，钙奶并不是补钙的最佳选择。
总而言之，2岁的宝宝应该在食物中摄取足够的钙量。如果宝宝饮食中缺乏钙质，可以考虑在食物中添加钙补充剂。当然，在使用任何补钙剂之前，一定要咨询儿科医生的建议，以确保宝宝的健康和安全。
