补钙是宝宝健康成长中非常重要的一件事情，而鱼类也是补钙的重要来源。从鱼皮、鱼骨到鱼肉，都含有不同程度的钙质。但是，并不是每种鱼都适合宝宝补钙，下面是一些适合宝宝补钙的鱼：
1.鲨鱼
鲨鱼营养丰富，含有丰富的蛋白质、钙、磷等。尤其是鲨鱼的背鳍软骨中含有天然的软骨素，能促进骨骼发育。
2.鲑鱼
鲑鱼的鳞片和脊椎骨中富含钙和磷，同时也有大量的不饱和脂肪酸和DHA，能帮助宝宝发育智力。
3.鲭鱼
鲭鱼含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素B2等营养成分，适合宝宝食用。
4.鳕鱼
鳕鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质和维生素D，还含有人体必需的不饱和脂肪酸，对宝宝的健康非常有益。
5.秋刀鱼
秋刀鱼的头部和鱼骨中含有钙和磷，能帮助宝宝补钙、壮骨。秋刀鱼肉中还含有天然的DHA和EPA，对脑部发育和提高免疫力有很好的效果。
总之，宝宝补钙要选择富含钙质的食材，但也要注意食材的新鲜度和食用的安全性，建议选择经过认证的有机养殖或野生捕捞的鱼类。而且，让宝宝补钙不仅是靠饮食，还要通过户外活动、阳光直射等方式给宝宝补充足够的维生素D，以帮助钙质的吸收和利用。
