很多鱼类含有营养丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质，对孕妇和胎儿都非常有益。但是，在挑选鱼类的时候也要谨慎，因为某些鱼类含有过量的汞等重金属，容易导致胎儿的畸形。
以下是一些容易导致胎儿畸形的鱼类：
1. 大型掠食性鱼类
大型掠食性鱼类如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等，由于它们生活在海洋中，会吃食其他鱼类，长期积累了汞等重金属，对孕妇和胎儿的神经系统和智力发育都有极大的危害。因此，孕妇要避免食用大型掠食性鱼类。
2. 生食或半生食的鱼类
生食或半生食的鱼类如鲑鱼、鳗鱼、鳕鱼等，容易感染绦虫、弓形虫等有害细菌和寄生虫，对胎儿的生长发育造成极大的危害。孕妇在选择鱼类食品时，一定要确保鱼类煮熟了再食用。
3. 食用过量的河鱼和湖鱼
河鱼和湖鱼也会积累一些重金属和有害物质，但是因为它们的体型较小，所以它们含有的这些物质相对较少。但是，如果食用过量的河鱼和湖鱼，同样也会对胎儿的神经系统和智力发育产生不良影响。
因此，孕妇在选择鱼类食品时，应该谨慎选择，避免食用过多或者不应该食用的鱼类。建议孕妇可以选择一些营养丰富又安全的鱼类，如三文鱼、虹鳟鱼、海鳗鱼等。同时，孕妇还应该在食用鱼类之前，向医生咨询相关建议和意见。
