孕妇缺铁会导致贫血，而胎儿缺氧则会影响其生长发育。因此，孕妇缺铁胎儿缺氧时需要注意补充含铁丰富的食物。
1. 红肉类食物
红肉类食物中含有丰富的血红蛋白铁，比如牛肉、猪肉、羊肉等肉类，适量食用可以增加铁的摄入量。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有大量的叶绿素，可以帮助人体吸收铁质，比如菠菜、苋菜、香菜等。此外，一些根茎类蔬菜如芹菜、山药等也是很好的铁质来源。
3. 柑橘类食物
柑橘类食物富含维生素C，可以促进肠道对铁的吸收。比如橙子、柚子、柠檬等。
4. 动物肝脏
动物肝脏中含铁丰富，还含有易于吸收的亚铁离子。虽然孕妇不宜食用过多的动物肝脏，但适量食用还是可以帮助补充铁。
5. 海鲜
海鲜中含有丰富的铁质，比如蛤蜊、牡蛎、虾、紫菜等。
需要注意的是，对于孕妇而言，铁的来源应该以食物为主，而非补充剂。过量的铁摄入会对身体造成负担，还会增加母婴健康风险。因此，孕妇需要根据自身情况适量补充铁质，建议在医生指导下进行补充。
