小宝宝在生长发育过程中需要各种营养素的支持，特别是钙质，它主要构成了骨骼和牙齿，同时也是神经、肌肉和心脏等重要生理过程的必要物质，不足会影响身体健康，影响智力发展。因此，小宝宝进补补钙十分重要。
1、牛奶类饮品是小宝宝最常见的补钙食物。在3岁以前要坚持喝妈妈奶或配方奶，三岁后再逐步引导儿童适当享受牛奶等饮品。
2、豆制品，像深色豆腐、豆浆等都是比较好的钙源。
3、鱼类也是汁钙的食品，钙质含量比较丰富。适当喝鱼汤也可以补钙。
4、坚果，像杏仁、核桃等，其所含的钙居中等水平，而因为含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，对于强化骨骼建设也有一定效果。
5、蔬菜，像包心菜、苋菜等蔬菜也是比较好的钙源。
总之，让宝宝多吃富含钙的食物才是更有益健康的方式，同时保证适宜质和量，避免过度进补和一次性过量的食草。同时，注意要让宝宝多晒太阳，利用紫外线促进维生素D的生成，提高钙的吸收效是。最后，也要让宝宝保持合理运动，增加骨骼代谢和细胞更新能力，以补钙的方法保持身体健康。
