抽筋是指肌肉不自主地痉挛收缩，通常会伴随着疼痛。抽筋的原因有很多，包括缺水、缺钙、运动不足、肌肉疲劳等。
补钙是防治抽筋的重要措施之一，因为缺钙是引起抽筋的常见原因之一。然而，如果已经发生抽筋，吃钙片并不能立刻治疗抽筋。抽筋时，肌肉已经紧张、痉挛，吃钙片需要时间被吸收利用，难以迅速缓解抽筋症状。在出现抽筋症状时，最好的处理方式是：
1. 伸展肌肉：尽量用手拉伸肌肉，帮助肌肉放松。可以在离地面较近的地方找个支撑物，比如墙角、床边、椅子边等，以帮助伸展。
2. 按摩肌肉：轻轻按摩抽筋部位，有助于促进血液循环和肌肉松弛。按摩的力度适宜，不要太重也不要太轻。
3. 补充水分：足够的水分有助于肌肉细胞的代谢和生长维护，还有助于调节电解质平衡，防止肌肉痉挛。
4. 补充钙质：平时要多吃富含钙质的食物，如牛奶、芝士、酸奶、豆腐等，不要吃太多油腻、辛辣、刺激食物。如果平时因饮食等原因无法满足身体对钙的需求，可根据医生建议补充钙质。
总的来说，补钙可以有效预防抽筋，但是当出现抽筋时，应该采取正确的处理方式，直到症状完全缓解。若发作频繁，就要尽快就医，找出问题所在，采取正确的治疗方案，避免对身体造成长期损害。
