十个月宝宝是处于生长发育的关键阶段，身体各个器官和系统的发育都需要足够的营养支持。因此，补充钙和铁对于宝宝的身体健康发挥着重要的作用。
补钙是必要的，因为钙是构成宝宝骨骼和牙齿的主要成分，补充钙可以预防骨质疏松、儿童佝偻病等疾病。同时，铁元素也很重要，因为它参与制造血红蛋白，促进身体细胞的新陈代谢和能量的正常运转。
十个月大的宝宝可能已经从母乳或配方奶转向了辅食，所以家长需要为宝宝提供丰富的钙和铁含量的食物。例如，鸡肉、蛋黄、绿叶蔬菜、豆腐等食物都是丰富的铁来源。而含钙丰富的食物包括奶酪、黄豆、绿叶蔬菜等。此外，可以选择添加富含钙和铁的宝宝营养品，但在添加之前需要咨询医生。
需要注意的是，不要给宝宝补过量的钙和铁。如果宝宝摄入过多，可能导致消化不良、便秘、腹泻等问题，对宝宝的健康造成负面影响。最好在医生的指导下控制好摄入量。
总之，十个月宝宝补钙和补铁都是必要的，但是需要根据宝宝的具体情况、饮食习惯、医生建议等做出合理的安排。同时，家长也要保持警惕，以避免食物中含有可能导致宝宝过敏或引起不良反应的物质。
