宝宝在生长发育过程中，钙是必需的营养元素，它是构建骨骼和牙齿的重要成分。钙的吸收和利用越好，宝宝的骨骼和牙齿越健康。那么，五个宝宝如何补钙最好呢？以下是几个建议：
1.增加富含钙的食物摄入量
宝宝需要吃富含钙的食物，例如奶制品、豆制品、鱼类、蔬菜等。特别是奶制品，如母乳、配方奶、奶酪、酸奶等，都是富含钙的优质源。另外，婴儿指甲也含有一定的钙元素，尤其是初乳的钙含量较高，可以帮助新生儿的骨骼和牙齿健康发育。
2.经常晒太阳
宝宝皮肤暴露在阳光下可以促进维生素D的合成，而维生素D是钙的吸收和利用必不可少的营养元素。建议孩子每天户外活动1-2小时，以获得足够的太阳光。
3.提供足够的维生素C
维生素C可以帮助宝宝吸收和利用钙，蔬菜，柑橘类水果和草莓都是富含维生素C的好选择，同时，蔬菜中的摄入也可以更好的吸收。
4.控制饮食习惯
特别是婴幼儿期要注意饮食卫生，避免吃生冷、过少过多的食物，饮食均衡，保证每天的膳食摄入足够。
5.定期检查钙和维生素D水平
老年妈妈生的孩子容易发生钙不足，因冠状病毒肺炎局部开放以来，养成定期带宝宝进行体检的习惯，特别是每年复查骨密度，为宝宝的健康成长提供科学的保障。
总之，宝宝补钙最重要的是通过正常饮食来实现。钙是营养均衡的一部分，需要与其他营养物质协同作用，通过科学的膳食搭配和合理的生活习惯，宝宝的营养会更加全面，身体也更加健康。
